Ernährung in der Schwangerschaft

Während deiner Schwangerschaft ist es wichtig, dass du gut auf dich aufpasst. Dazu gehört auch eine ausgewogene Ernährung. Eine gesunde Ernährung sorgt dafür, dass dein Baby sich prächtig entwickeln kann und es deinem Körper während der Schwangerschaft an nichts fehlt.

Darfst du in der Schwangerschaft Kaffee trinken?

Kaffee

Was darf ich in der Schwangerschaft nicht essen?

Frau steht mit Salat in der Küche und fragt sich, was sie nicht essen darf, wenn sie schwanger ist.

Fetakäse in der Schwangerschaft

Fetakäse: Schwangere macht sich einene Salat mit Feta

Mozzarella in der Schwangerschaft

Mozzarella: Schwangere belegt sich eine Pizza mit Mozzarella

Darfst du rohen Fisch essen, wenn du schwanger bist?

Sushi in der Schwangerschaft: Eine Frau tunkt ein Stück Sushi in die Sojasauce

Darfst du Carpaccio essen?

Carpaccio in der Schwangerschaft

Ist Parmesan in der Schwangerschaft erlaubt?

Parmesan in der Schwangerschaft

Ziegenkäse in der Schwangerschaft

Ziegenkäse großaufnahme

Darfst du Gorgonzola essen?

Gorgonzola in der Schwangerschaft

Darfst du Salami essen?

Salami in der Schwangerschaft Salamipizza wird von einer Frau belegt

Darfst du Honig essen, wenn du schwanger bist?

Schwangere mit einem Glas Honig in der Hand

Thunfisch in der Schwangerschaft

Thunfisch in der Schwangerschatf auf einer Avocado zubereitet

Frischkäse in der Schwangerschaft

Frischkäse in der Schwangerschaft

Darfst du Mayonnaise essen?

Mayonnaise: Kartoffeln werden in die Mayonnaise getunkt

Leberwurst in der Schwangerschaft

Leberwurst auf Brot mit sauren Gurken dadrauf

Welchen Tee kannst du in der Schwangerschaft trinken?

Schwangere Frau trinkt einen Tee auf der Couch

Wie wirkt Himbeerblättertee?

Schwangere trinkt eine Tasse Tee

Lakritz in der Schwangerschaft

Schale gefüllt mit Lakritz steht auf einem Tisch

Musst du auf Alkohol verzichten, wenn du schwanger bist?

Alkohol Schwangerschaft, Closeaufnahme 2 Personen stoßen mit einem Glas Wein an

Darf man Zimt in der Schwangerschaft essen?

Zimt Schwangerschaft: Zimtstangen liegen in einem Korb.

Ingwer in der Schwangerschaft: Hilft Ingwer gegen Übelkeit?

Ingwer in der Schwangerschaft. Eine Tasse Ingwertee steht auf dem Tisch.

Kräuter und Gewürze in der Schwangerschaft

Kräuter und Gewürze liegen auf einem Tisch. Gewürze in der Schwangerschaft.

Omega-3-Fettsäuren, wichtig für die Gehirnentwicklung

Omega-3-Fettsäuren: Schwangere bereitet Lachs zu.

Was hilft gegen Schwangerschaftsbeschwerden?

Schwangere schneidet Tomaten gegen Schwangerschaftsbeschwerden.

Overnight Oats mit Nüssen und Früchten

Overnight Oats mit Beeren und Nüssen

Gesunder Snack: 3x Supertoast

3x Supertoast

Vollkornnudeln mit Lachs und Avocadosoße

Vollkornnudeln mit Lachs und Avocadosoße

Buchweizensalat mit Hüttenkäse und Süßkartoffeln

Buchweizensalat mit Hüttenkäse und Süßkartoffeln

Quinoasalat mit Grünkohl und Hüttenkäse

Quinoasalat

Spargelsuppe mit Schinken-Käse-Toast

Spargelsuppe

Smoothie mit Grünkohl und Mango

Smoothie mit Grünkohl und Mango

Leckere Quesadillas mit Hähnchen und schwarzen Bohnen

Quesadillas

Bananen-Haferflocken Pfannkuchen

Pfannkuchen

Kürbiscurry mit Naanbrot

Leckeres Kurbiscurry steht fertig auf dem Tisch.

Süßkartoffeln mit Brokkoli

Leckerer Brokkolisalat mit Süßkartoffeln.

Cremige Nudeln mit gebratenen Pilzen

Teller mit cremigen Nudeln mit Pilzen

Gesunde Nachos mit Avocado und Joghurt-Dip

Teller mit leckeren gesunden Nachos

Selbstgemachte Müsliriegel

Drei leckere selbstgemachte Müsliriegel

Leckere Lunch-Wraps

Zwei leckere aufgeschnittene Lunch-Wraps

Frühstücksmüsli in der Luxusvariante

Leckere Granola mit Joghurt, Kiwi und Himbeeren im Glas

Brokkolisuppe mit Baguette

Brokkolisuppe, schön serviert

Vollkorn Pita mit Falafel

Fertig zubereitetes Pitabrot mit Falafel

Gesunde Gemüselasagne

Teller mit leckerer Gemüselasagne

Avocado-Toast mit Ei und Pinienkernen

Toast mit Avocado, Ei und Pinienkernen

Gesundes Müsli mit Joghurt und Banane

Müsli mit Joghurt, Bananen und Beeren

Roggenbrot mit einem frischen Joghurtaufstrich

Roggenbrot mit Eiern, Tomaten und Frühlingszwiebeln

Selbstgemachte Pizza mit Frühlingszwiebeln

Selbstgemachte Pizza mit Frühlingszwiebeln

Couscous-Salat mit Roter Beete und Feta

Couscous Salat mit Roter Beete, Rucola und Feta

Spinatsalat mit gerösteten Kichererbsen und Quinoa

Salat mit Spinat, Quinoa und gerösteten Kichererbsen

Vollkorn-Toast mit Halloumi

Vollkorntoast mit Halloumi

Gesunder Chia-Pudding als Snack

Chia-Pudding mit Kefir und Beeren

Gesunde Wrap-Röllchen

Vollkornwraps mit Hähnchenbrust und Gemüse

Gesunde Pizzabrötchen mit Tomaten und Käse

Pizzabrötchen mit Tomaten und Käse

Blaubeerpfannkuchen aus Bananenteig

Leckere Pfannkuchen aus Bananenteig mit Blaubeeren

Quinoa-Frühstücksbowl mit Banane und Heidelbeeren

Quinoa-Bowl mit Bananen und Beeren

Champignonrisotto mit Karotten und Lachs

Champignonrisotto mit Lachsstückchen

Alkoholfreie Cocktails für deine Schwangerschaft

Freunde stoßen mit alkoholfreien Cocktails auf die Schwangerschaft an.

Leckere Schwangerschaftsrezepte: Apfel-Pastinakensuppe

Ernährung Schwangerschaft: Apfel-Pastinakensuppe steht auf dem Tisch.

Frischer Linsensalat

Herrlich leckerer Salat mit Orangen

Herrlicher Salat mit Linsen und Süßkartoffeln

Linsensalat mit Süßkartoffeln

Asiatische Hähnchen-Gemüsepfanne

Leckere Hähnchen-Gemüsepfanne mit Reis und Stäbchen

Leckerer Frühstückspudding mit Mango

Leckeres Mango-Chia Frühstück steht auf dem Tisch.

Leckeres Spinat-Tofu-Omelette

Rezept der Woche: Leckeres Spinat-Tofu-Omelet

Gebackene Süßkartoffeln mit Quinoasalat und Lachs

Süßkartoffel mit Quinoasalat und Lachs

Cremige Spargelsuppe

Leckere Spargelsuppe mit Baguette

Leckere Mandel-Pistazien-Müsliriegel

Mandel-Pistazien-Müsliriegel für die Schwangerschaft